如何克服失眠导致的恐惧和强迫症心理？

发布时间：2025-08-26 17:27:37 来源：全裸娇小尤物！白皙美胸与无毛嫩穴极致诱惑，千万别错过！国产自拍 作者：休闲

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要明确失眠本身一般不会直接导致生命危险，那些因失眠而死的新闻多是存在其他严重的健康问题。您不必过度担忧。对于恐惧和强迫症心理，建议您试着调整心态，认识到过度担忧只会加重失眠。晚上上床后，可通过深呼吸、放松肌肉等方式缓解紧张情绪。睡前避免接触刺激性信息，养成良好的睡眠习惯。如果思绪难以控制，不妨试着起身做一些轻松的活动，待有困意后再上床。坚持这样的调整，情况会逐渐改善。

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